膝盖的按摩方法有哪些
我们每天都会走路,而支撑我们走路的部位便是腿,但是很多人对于腿部的保养却不是很关注,这样是不对的,无论你年轻与否,你都应该对膝盖部位按摩有所了解,因为只有了解这方面的知识,在我们年老的时候才不会受到腿部疾病的折磨,膝盖的按摩方法是一种有利于腿部疾病的治疗方法,接下来让我们一起来了解一下。
一些中老年人总觉得膝盖发软,走路、站立时好像要不由自主地跪下去,下楼梯或久坐站起来时就会有痛感,这都是 “髌骨软化症”的症状。
髌骨,就是我们常说的膝盖骨,位于股四头肌腱内,髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患髌骨软化症的人,开始活动时仅为酸痛,活动后觉得舒服。如果活动量加大或时间稍长,疼痛会明显加重,休息后缓解。有的病人在膝关节伸屈时可听到咯吱声,用手指按压髌骨四周即可感到疼痛。疼痛特点是站直了膝盖不痛,完全蹲下去膝盖也不痛,只有在半蹲位时髌骨所承受的压力最大,此时膝盖最痛,所以常常是上下楼梯时膝盖最不舒服。
髌骨软化症的防治重点在于改善膝部血液循环,尤其是髌骨的血液供应。加强股四头肌的功能锻炼,从中医经络理论讲,除针药并用之外,加强大腿部足阳明胃经的锻炼,下面介绍几种练习方法。
膝盖痛(即“髌骨软化症”)的按摩治疗方法
有些中老年人总觉得膝盖发软,走路、站立时好像要不由自主地跪下去,下楼梯或久坐站起来时就会有痛感,这都是 “髌骨软化症”的症状。
髌骨,就是我们常说的膝盖骨,位于股四头肌腱内,髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患髌骨软化症的人,开始活动时仅为酸痛,活动后觉得舒服。如果活动量加大或时间稍长,疼痛会明显加重,休息后缓解。有的病人在膝关节伸屈时可听到咯吱声,用手指按压髌骨四周即可感到疼痛。疼痛特点是站直了膝盖不痛,完全蹲下去膝盖也不痛,只有在半蹲位时髌骨所承受的压力最大,此时膝盖最痛,所以常常是上下楼梯时膝盖最不舒服。
髌骨软化症的防治重点在于改善膝部血液循环,尤其是髌骨的血液供应。加强股四头肌的功能锻炼,从中医经络理论讲,除针药并用之外,加强大腿部足阳明胃经的锻炼,下面介绍几种练习方法。
膝盖的按摩方法虽然对于手法的要求比较严格,但是你仍然可以尝试着学习一下,当我们感觉自己的膝盖或者腿部其他的地方不舒服的时候,就可以使用膝盖的按摩方法,这样不仅能够减轻疼痛,也能让我们少受折磨,更加健康的生活。
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