膝盖疼如何按摩呢
有一个朋友她的妈妈行走很吃力。问清了原因,才知道是膝盖疼痛造成的。朋友的妈妈几年前开了一家干洗店,生意挺火,本打算多做几年,谁想到就得了这种“怪病”。膝盖像冰块一样凉,天气一冷,便是疼痛加剧的时刻。那平时该怎么通过按摩来减轻和治疗膝盖疼呢,下面就由我来说一下吧!
膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节,对于缓解膝关节痛,如果能够掌握一些穴位疗法,效果也不错。中医认为:痛则经络受阻、气血凝滞,所以从根本上治疗膝关节疼痛应遵循活血化淤、消肿止痛的原则,可以选择这样几个穴位:犊鼻穴、足三里穴、阳陵泉穴和膝阳关穴。
犊鼻穴属足阳明胃经穴位,又名外膝眼穴。该穴具有通经活络,疏风散寒,理气消肿止痛的作用,在临床治疗膝盖疼痛方面应用十分广泛,主治膝痛腿麻、屈伸不利等症。犊鼻穴位于膝部,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即是该穴。按摩时取坐位,用你的拇指端点按该穴1~3分钟。接着,以相同手法点按足三里穴。需要注意的是,按摩犊鼻穴的时候手法要轻一些,按摩范围不可扩大。不然,因其下缘的骨头较高,如果按摩的范围稍大或者按摩手法过重,容易损伤皮肤。
阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中;膝阳关穴属足少阳胆经,在阳陵泉穴上三寸,股骨外上髁上方的凹陷中。我们可以采用大拇指或中指定点按压的方法按摩,每穴1~3分钟。
这几个穴位搭配起来使用,有舒筋活血、消肿止痛、滑利关节的作用
孕妇坐月子时如发生膝关节疼痛,建议用纱布、姜粉、棉花做一个护膝。做法是:铺一层纱布,然后在纱布上铺一层棉花,再均匀地撒上姜粉,在姜粉上再铺上一层棉花,棉花上铺一层纱布,最后用线缝成一个护膝,可做上系的带子,每天戴着护膝。戴上一段时间后,可打开再铺一层姜粉,继续戴,要定期加姜粉。此法的疗效慢些,但效果很好,一直戴到不再疼痛为止。
安装上面所说的每天坚持按摩一定会有所减轻,不过还是建议应该去正规的三甲医院去做个检查,并且听从医生的治疗方式来进行治疗。最后还要提醒大家,对于一些体重超标的人更应该注意膝盖保健,因为肥胖是引起膝关节炎的主要原因之一。因此,应努力减轻体重,这样也会减少膝关节的损伤和负重。希望能够帮到您。
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