夏天胃口差怎么办能缓解?
到了天气比较炎热的夏季,很多人的胃口都会变差很多,即便是看到自己喜欢吃的食物,也提不起来食欲,久而久之可能就会让身体变得消瘦,所以在这个时候就应该采取措施及时缓解。接下来小编就会将一些有效的办法总结在一起,希望大家看完之后能够通过尝试解决问题。
1、不可过贪冷食。冰棍、雪糕、冷饮虽能消热解暑、止渴提神,但过量食入冰棍、雪糕会使胃黏膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,影响食欲。对于患有急慢性肠胃道疾病者,更应少吃或不吃。
2、食谱经常变换。这个季节原料丰富,变换花样和搭配,再学习点新做法,会刺激我们的味蕾,勾起我们的食欲。
3、饮食清淡适口。拍黄瓜、凉拌西红柿、老醋花生、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子都是不错的佐餐凉菜。清淡的食物开胃、适口,还能起到解暑的作用。例如绿豆粥、汤面条等,还可以多吃樱桃、苹果等一类的水果。
4、适当增酸加辣。酸和辣都是典型的开胃食物。适量的酸、辣可帮助消化,增加食欲,有助于防止高温、高湿状态常见的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
5、液态食物养胃。牛奶、酸奶、豆浆、鲜榨果汁都是营养丰富的液态食品,在天气炎热时食用,既不会让我们的胃口下降,还能解渴降暑,并提供给身体诸多必需的营养素。
这些措施都可以在很大程度上帮助提高食欲,因此小编建议在有胃口差的症状时,不妨就加强注意一下,并按照上述内容来做,这样的话就可以在短时间内收到效果。另外,在必要时还可以做肠胃方面的检查,以便尽快服用药物进行治疗。
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