用什么枕头对颈椎好呢?
枕头,是我们生活中不可缺少的一个物品。大部分人有了枕头睡觉才能香甜安稳,而且枕头符合人体的脊椎弯度,用枕头睡觉对人的脊椎比较好。那么小编知道,枕头也分为很多种类,有一种枕头对颈椎是非常有好处的,那么到底是哪一种枕头呢?小编和大家一起来研究一下。
首先要了解自己的睡姿,仰卧?侧卧?还是俯卧?然后挑选一个适合高度的枕头来保持在睡眠时颈椎保持中立。中立即不仰不屈不侧偏。这样才能保证在睡觉时颈部的肌肉得到充分的放松。如果过高的话,颈后部的肌肉和韧带会受到整晚的牵拉而导致过度的紧张;过低的话因颈部和头部的承托力不够,需要颈部肌肉不自觉的用力来维持头颈的平衡而最终得不到放松。长此以往易出现颈肌劳损甚至颈椎骨质增生。理想的状态是头部、颈部都有一定的承托但又不至于颈椎过屈过伸。
可以想象一下,头部和躯干之间通过颈椎相连,就像是一根棍顶着一个球,单纯靠骨质支撑是不够的,这就需要颈肩背部肌肉来维持头的稳定。在一天的生活中,颈肌长期处于紧张状态,在阅读、面对显示器时因需要长时间的固定,颈肌的疲劳感尤其明显。如果到了睡眠的时候,颈肌仍然得不到休息,后果可想而知。
商场卖枕头的都在床上用品的专区,所以一般都有床。千万不要不好意思,一定要在床上亲身试用,并尽量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好,可以请他们在旁边观察你枕在上面的时候颈椎处于什么状态。反复不同产品的试用,最终一定有一款适合你。
小编告诉各位想要挑选适合颈椎的枕头的朋友们。并不是所有适合颈椎的枕头都适合你,要亲身去试一试,适合自己的颈椎的枕头才能对自身有好处,如果使用的枕头是不适合自己的,那么就算它在理论上有保健作用,也是没有用处的。
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