怎样的枕头才能对颈椎好呢?
很多人平时可能都会经历落枕的现象,这就是因为你睡觉的时候没有照顾好颈椎导致,所以说枕头的舒适度不仅影响着睡眠质量,也直接关系着你的颈椎健康,但是事实上很多人都不是很会挑枕头,所以这样就会引起很多的问题,尤其是对于很多颈椎比较脆弱的老人和孩子来说就更加严重。
高枕容易引起颈椎病
古人云高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。
不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
在挑选枕头的时候软硬也要适度,因为过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服,反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,枕头还应有一定的弹性这样才能让头部适应睡眠,对很多晚上容易失眠的人也会有帮助。
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