后背按摩手法是怎样的
相信大家肯定都很少去关注自己的背部吧,其实我们的背部有非常多的经络了穴位,所以我们建议读者朋友们在日常的生活中要注意自己的背部,我们可以通过按摩背部来起到很好的养生保健功效,那么具体我们应该如何按摩背部呢?后背按摩手法到底是怎样的呢?一起看看下文我们的详细介绍吧。
1把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松
2现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇,把她的身体向外推。
3继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的两侧推回
7回滑到腰部时,向上和向里拉。重复步骤6和7,直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直下。重复几次
9把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。
10移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。
11从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。
在上面的文章里面我们介绍了背部对于我们的重要性,我们建议大家平时要注意保护好自己的背部,背部有非常多的穴位,按摩背部可以起到很好的养生保健功效,上文为我们详细介绍了后背按摩手法是怎样的。
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