怎么预防脑退化?
在临床的病例中脑退化症的患者人数一直都在增加,而且基本上都是一些年老的病人,情况通常比较严重。所以对于我们来说,就十分有必要在平时采取相关措施预防脑萎缩症的发生,那我们具体应该从哪些方面开始做起呢?接下来就一起来阅读一下小编准备好的内容吧。
1、自己要认识到年老退休是事物发展的规律,应该稳定情绪,保持良好心态。要适时融入社会,敞开心扉,多与人交流,主动参加有益于身心健康的群体社会活动。
2、居住环境要保持充足光照,每天至少要接受2小时以上的阳光照射,以防止或延缓脑萎缩的发生。
3、调理饮食,贵在注意饮食的多样化。具有抗氧化作用的食品(如红葡萄酒)对防止脑老化及动脉硬化有重要意义。
4、要积极防治高血压、心脏病、糖尿病,控制血压和血糖,降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查,防止脑中风。如果发现进行性记忆障碍,认知功能和计算能力明显下降等,应到医院就医,以获得正确的指导和治疗。
5、增加社会活动,对于患者来说,经常的进行读书看报以及一些写写算算,能够有效的刺激大脑有规律的进行运转,改善脑部的血液的循环,延缓脑萎缩的过程。
6、预防血管性疾病,对于该病的预防,应当全面的防治一些全身性的疾病,尤其是血管性的疾病,必须做到及早的发现并且治疗,才能控制病情的发展。
到这里小编就将一些基本的预防措施讲述完毕了,从总体上来看,还是比较容易做到的,只是需要大家一直都保持有足够的耐心,这样才能够充分发挥效果。另外,小编建议大家可以养成定期体检的习惯,以便能及时发现病情。
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