玉米面南瓜粥怎么做
玉米是杂粮中的一种,是非常好的抗癌防止衰老的食品。成年人每天食用400克左右的玉米,可以预防很多慢性疾病的发生。新鲜的玉米可不是每天都能吃到,但是玉米面却可以天天食用。与味道甘甜的南瓜相结合,营养丰富,味道好。很是适合正在长身体的宝宝们食用。而且玉米面南瓜粥可以缓解肠道对糖份和脂肪的吸收,热量低,增加饱腹感,也非常适宜怕胖的爱美人士食用。
1.准备好南瓜、玉米面
2.南瓜去皮,切块备用
3.水开后放入南瓜
4.南瓜煮半熟,放玉米面。改小火,期间不断搅拌一下,以免粘锅。
5.玉米南瓜粥熬好啦,配上做好的椰蓉吐司,营养美味的早餐就OK啦
。
小贴士
加入玉米面后,一定要用小火熬粥,而且要不停的搅拌,一不小心就会粘锅滴。
喜欢甜口的朋友可以加点冰糖或蜂蜜的哟。
玉米面南瓜粥口味清淡,有玉米的香味,又有南瓜的甜味,具有健脾祛湿的功效。同时含有很高的纤维素,可以抑制胆固醇的吸收,促进肠胃蠕动,防止便秘,对糖尿病、高血压和高血脂等疾病有着很好的预防作用,适宜各种年龄段的人群食用。
-
青少年脚扭伤该怎么办
我们都知道孩子都是爱动的,特别是青少年时间的。有不少人都关心到青少年玩的时候会出现一些问题,这些问题就包括有青少年脚扭伤这种问题。我们当然不能看着青少年就这么受着伤啊,要想办法帮助他们处理这一情况的。那么到底青少年脚扭伤该怎么办?下面我们就来看看小...
-
牙齿蛀牙痛怎么办呢
拥有一口健康漂亮的牙齿,会让人变得更加的自信,但是在现在生活当中,很多人出现蛀牙问题,而且牙齿一旦疼痛起来,可以说是非常折磨人的一件事情,影响牙齿健康,也影响了正常的工作生活,所以每一个出现蛀牙,牙齿疼痛的朋友们,就需要知道缓解和治疗的方法,不要让自己被蛀牙问题...
-
怎样缓解脚部疲劳
脚部疲劳的现象是我们在平时的时候常常会有的情况,一般主要是在我们平时工作了后或是长时间的步行后有的现象,也是一种我们脚部劳累后的反应,会感觉到脚部特别困乏,在出现了后我们可以通过好多方法来进行调理或是缓解,怎样缓解脚部疲劳?也是好多朋友关心的问题,下面我...
-
胆汁反流性慢性浅表性胃炎是怎么回事
反流性慢性浅表性胃炎是比较常见的疾病,并且反流性慢性浅表性胃炎的类型有很多,其中胆汁反流性慢性浅表性胃炎是比较常见的情况,造成的危害会更大的,让患者受到了极大的伤害。那么,胆汁反流性慢性浅表性胃炎是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。1、浅表性胃炎伴...