反流性食管炎能预防吗？

现在的生活习惯在有着翻天覆地的变化，可也有一些人养成了不健康的习惯，致使反流性食管炎等一类疾病的发病率逐年都在上升。有很多人已经意识到了这个问题，就想平时采取一些有效措施帮助预防疾病，可是对于从何做起又感觉有些迷茫，接下来小编就会教您相应的办法。

1、积极忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

2、注意做到少量多餐，坚持吃低脂低糖饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

3、晚餐不宜吃得过多过饱，避免餐后立刻平卧或者睡觉，可以适当去室外散步或者做其他强度较小的运动；保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼；就寝时床头整体宜抬高10厘米～15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。

4、肥胖者应该尽可能的减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。

5、平时要尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等；并且应在医生指导下用药，避免乱服药物产生的副作用。

这篇文章中讲出来很多关于预防反流性食管炎的措施，如果您有这方面的担心忧虑，或者是已经出现有轻微的症状，就要积极注意加强护理，尤其是要按照小编的建议来做，必要时可以去咨询专业的医生，并且服用药物进行治疗。