高血压有什么好的治疗方法呢?
高血压的危害大家都是有目共睹的,每个人希望早日降下来,服用很多的降压药,用了很多的方法治疗,但是血压一直没有降下来,,真的让人很发愁,高血压的治疗方法是什么呢?其实治疗的方法是有很多的,除了药物治疗,还有食疗方法,那么,高血压有什么好的治疗方法呢?
高血压的治疗方法一:高血压吃什么好
1、控制热能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等盐腌类食品。
3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。
5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼等。
高血压的治疗方法二:运动疗法
1、散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,对防治高血压是简单易行的运动方法。
2、慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。
上面的文章,为大家详细的介绍了高血压有什么方法治疗的相关介绍,现在大家都应该有所了解了吧,高血压患者一定要根据自己的身体情况,来选择适合自己的治疗方法,高血压的人在日常的生活中一定要保持愉快乐观的心态,保持血压平稳。
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