我们如何能够戒烟呢
我们身材的很多男性朋友都戒过烟,而且他们一般都说戒烟很难,为了戒烟,他们也尝试了不少的方法,吃过戒烟糖,也用过无烟烟嘴,可是戒来戒去,最后还是没有戒掉,他们很多人说,不让自己抽我心里就会特别的不舒服,由此可见,他们的烟瘾非常的大,想要戒烟很难,那么,我们如何才能戒烟呢,下面告诉大家一些方法。
下面就教你戒烟的一些趣味方法。 1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。 2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。 3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。 4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。 6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表! 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。 9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。 10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。 11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。 12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。” 13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。 14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。 15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现,你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦,戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。 戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。 戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。 戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
根据以上的介绍我们知道,戒烟真的是一件非常有必要的事情,因为这关系到我们的身体健康,和我们的生活息息相关,如果吸烟的话,很可能还会减少我们的寿命,对我们来说,生命高于一切,所以,为了我们的身体健康,应该立马戒烟,刻不容缓,尽量弥补吸烟给我们造成的伤害。
-
口腔上颚肿的治疗方法
相信大家肯定都知道口腔对于我们的重要性吧,如果我们的口腔出现了问题,那么不但会给我们带来不舒服的感觉而且还会影响到我们的说话和进食,所以大家在日常的生活中一定要注意好好保护自己的口腔才行,有一些朋友容易出现口腔上颚肿的症状,导致口腔上颚肿的原因就是上...
-
膝盖里面有响声的原因
很多老人动不动的就会说感觉自己的膝盖里面好像会发生响声,我们都知道,膝盖只有在弯曲或者是运动的时候才会出现响声的现象,但是如果膝盖平时不运动就时不时出现响声的话,我相信很多人都会对自己的症状感觉好奇,因为膝盖不可能会无缘无故的发出响声,那么这个膝盖里面...
-
青春期生理变化有哪些
青春期是人生发展的一个重要阶段,也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看,青春期一般是指从十岁到十九岁这个发展阶段。那么在我们青春期会出现哪些变化呢,小编在此就要为大家介绍一下我们青春期出现的一些变化。青春期是人的一生中最为关键的发展...
-
咳嗽变异性哮喘自愈要多久
咳嗽变异性哮喘是不太常见的哮喘疾病,这类疾病产生原因较多,患有这样疾病后,需要及时的治疗,尤其是对年纪小的咳嗽变异性哮喘患者,治疗过程中,如果身体出现异常情况,需要及时的进行各方面检查,避免身体受到损害,那咳嗽变异性哮喘自愈要多久呢?咳嗽变异性哮喘自愈需要多久...