冬泳的害处是什么
冬泳是许多中老年人中比较时髦的运动,它可以锻炼身体,增强体质。但是这些运动不是每个人都适宜的。冬泳被称为“心血管体操”,因此很多患有高血压的病人会尝试冬泳,血管在冷热刺激之间收缩,并不能增加血管的弹性,反而出现中风的症状,这是因为冷水刺激了血压骤升,加速了心脑血管疾病的发作。因此,要通过冬泳达到治疗高血压并不凑效。
第一:冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息,冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。所以,在冬泳前后不要饮酒。
第二:冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火,会导致关节炎和其它疾病的发生。所以我们出水后立刻将衣服穿好,做些适当的运动使身体暖和。
第三:冬泳前的准备活动如果不充分,易发生抽筋,重者会导致淹溺。所以入水前做好充分的准备活动,游泳时先立于水中洗脚洗头,并撩水浇身,最后再全身入水。
第四:江河中如果有冰凌,人贸然跳入水中或潜泳,将有可能被冰凌扎伤。所以告诫大家冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水,以免造成意外伤害。
体质比较弱的人,不要轻易尝试冬泳,因为在寒风中裸露身体会导致感冒。这样的人群在冬泳前应该适应冷水刺激,坚持用冷水擦身,促进血液循环,提高自己的抗寒能力。冬泳钱不宜喝酒或是吃饱饭后立即运动,会给身体造成伤害。
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