午觉后心慌怎么办?
前段时间因为家里太忙了,所以就一直没有时间午休,现在在公司上班,中午都会争取时间午休,但是有时候又会觉得很心头沉沉的,没有办法入睡,特别的难受,都不知道是患上了什么疾病了,甚至有人会担心自己是患上了心脏方面的疾病,就会很痛苦,那么,午后心慌该怎么办好呢?下面我们一起来看看吧。
步骤/方法:
01
每天中午吃完饭后,我会休息一下再走下楼梯,大概从吃完饭后到要休息有20分钟,避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯,可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里,这样,睡觉时就不会觉得心头沉沉的,因为食物已经充分地跑到你的胃里了,不会城压到心脏了。
02
因为之前没有午休的习惯,心慌,心虚,没精神,这一切,是因为你打乱了人体生物钟,使你的生理系统处于混乱中。此时,你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整,没办法一下子入睡,你可以多躺,4-5天后,你自然会入睡的。
03
每天中午吃完饭后,喝点菊花茶,听说可以散阳气。因为午睡的时候,你人体处于阳气最为旺盛的时刻,阳气旺,所以午睡后心跳就会加快,会心慌。不过,菊花茶可以在你4-5天后,你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为,每次午睡醒来喝一杯水。
平常是一定要注意劳逸结合,不能给自己太大的压力,因为压力太大也是会造成心血管供血不足,这种情况也是很容易引起午睡心慌,大家是一定要注意的,如果以上的方法都没有办法帮到你的话,那需要去做心电图检查,看下心脏方面是否有异常,一定要注意身体健康。
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