腰骶关节扭伤怎么办
在日常生活中可能因为各种原因而受伤,这都很正常,关键是受伤之后该怎么及时去处理。许多人因为运动时不小心而扭伤,有的及时治疗就康复了,有的由于错过了最佳治疗时机而留下了病根,后悔莫及。腰骶关节扭伤时扭伤的一种,虽然不是什么大病,但如果留下病根还是会影响正常生活,那么腰骶关节扭伤怎么办呢?
1、复溜穴在脚踝内侧和脚跟跟腱之间的凹陷处向上两寸的位置。用大拇指的指腹按住复溜穴,其余四指搭在小腿外侧。用手腕的力量按住穴位,以感觉到局部酸麻发胀,并且向脚踝或者腘窝方向传递为佳。保持3-5秒然后放开,这样一压一放的按摩能快速的缓解腰部扭伤带来的不适。
2、栀子性寒、味苦,是常用的中药材。取栀子30克研磨成细末,掺入100克面粉和少量蛋清,加入适量的清水搅拌均匀,揉拌成软硬适中的面饼,外敷于扭伤部位。外用纱布固定,一天换药一次。此法不仅可以快速消肿,并且能够有效的缓解疼痛。注意,栀子苦寒,平日里容易拉肚子的人群不宜使用这种方法。
3、在急性腰扭伤短时间内,最好是十分钟以内,有条件的话可以进行局部进行冷敷。用凉水将毛巾蘸湿,稍微拧干,外敷于腰部扭伤处。这样这样可以免局部血管扩张,能起到消肿止痛的作用。注意,若果扭伤时间过长就不宜使用此方法,否则寒凝静脉,容易引起气血运行不畅,从而加重疼痛。
以上从各个方面详细的介绍了腰骶关节扭伤怎么办这个问题,相信大家都已经非常了解了。平常生活中无论做什么一定要保证自身的安全,不要去做一些危险的事或者自己无法承受的事以免导致严重的后果。如果出现扭伤或者其他的伤害一定要及时处理,不要不在意最后导致后果加重。
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