打球腰扭伤怎么办
在运动打球的过程当中,有的时候不太注重的话,那么就会发生一些意外,比如说打球的时候扭伤腰的问题,是很多人会遇到的,所以自然而然就需要注意了解一下,快速的应对和解决方法,尽可能的减少不利的影响,而下面就是关于打球扭伤腰的一些处理和解决方法。
不要担心,做简单的处理,避免过度锻炼,一段时间后就能打球了,不要心急。
急性腰扭伤可按如下方法处理:
(1)停止工作,劳动,绝对卧床休息.应仰卧于硬板床 上,床上垫一厚被,腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛.
(2)扭伤当天不要热敷和推拿,以免局部血管扩张,发 生渗血和加重水肿. 24小时后,局部可用热敷,推拿按摩,拔 火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖,掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油,米 酒等涂抹,按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血.如疼痛剧烈应到医院救诊.
如果你打球扭伤腰的话,那么就需要做快速处理的,但是也不要过于慌张,注重上面所介绍的这些问题,就可以很好地缓解这种,扭伤或者疼痛现象了,当然也要提醒一下自己在打球的过程当中,应该格外的注意保护自己。
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