经常腰扭伤要怎么办
在生活中有不少人都担心自己的身体出问题,但是各种各样的情况还是会出现的。有一些人就会出现经常腰扭伤的情况了,但是问题的关键就是他们都不太清楚该怎么处理这一问题。我们也知道经常腰扭伤是很难受的,因此我们就要想想办法来处理一下这一问题了。那么到底经常腰扭伤要怎么办?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
一、经常腰扭伤的处理方法:
1、要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确,不要养成各种不良的姿态,这样会造成局部的肌肉不均衡,使得各部位的肌肉力量不均匀,容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时,一定要到物体前人先屈膝蹲下来,将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置,千万不要用腰部发力,这样是很伤腰的事情。
2、尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的,一个很简单的动作就可能导致严重的后果,譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等,厉害的打个喷嚏也可能发生。所以,要随时随地提高警惕,因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话,按照前面所述姿势要正确。
二、预防腰扭伤的措施:
1.应该宣传教育职工,严格遵守操作规程,熟悉生产技术,防止蛮干,杜绝、减少工伤的发生率。
2.尽可能改善劳动条件,以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中,特别是集体抬扛重物时应在统一指挥下,齐心协力,步调一致。
3.掌握正确的劳动姿势,如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直,髋膝部屈曲,起身应以下肢用力为主,站稳后再迈步,搬、提重物时应取半蹲位,使物体尽量贴近身体。
4.加强劳动保护,在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带,以协助稳定腰部脊柱,增强腹压,增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后,应洗热水澡以祛除寒湿,消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
以上就是关于经常腰扭伤要怎么办这一问题的解答了,希望这些能够帮助到我们大家吧。我们除了要认识到了经常腰扭伤的处理方法外,还要认识到能够保护到我们腰部的食物了。最后也希望我们大家都能够健健康康,过上幸福快乐的生活!
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