冬天体重应该如何增加呢?
寒假的时候回到家里,有人说我变胖了,但是称了一下体重没哟变胖啊。有很多人反应到了冬天我们的体重就会上升。大部分饿原因主要是由于冬天我们穿了很多厚重的衣服,导致自己的体重才会增加。那么除了这个原因还有其他什么原因吗?下面就让我们带着心中的疑问来听听专家的解答吧。
1、冬天食欲大增。冬天天气寒冷,人体为了抗寒耐冻维持体温,必须增加能量代谢,因此对食物的需求会增加。而且人的消化能力会变强,胃液分泌增多,酸度增强,食物消化快,饿得也快,食量也就增大。同时吸收能力也会变好,特别是对脂肪性食物的吸收较好,更加容易长膘。
2、聚餐机会增加。冬天年底各种聚会,特别是春节期间的家庭团圆和走亲访友,大吃大喝的机会骤然增加。而且,中国人的老传统,节日饮食习惯主要偏向于大油大荤,膳食结
3、运动量减少。寒冷的季节,人们的户外活动大大减少。与此同时,随着冬季夜晚变长白天减短,很多人的睡眠时间也会增加,特别是不用上班和外出的日子,有些美女会整日窝在被窝里一动不动,以上各种原因都会导致冬天能量消耗大大减少。
4、衣服穿得多。当人们穿着厚厚的棉袄,体重的增长将得不到明显的体现,也不会像夏天一样,经常对着镜子查看自己的体型,从而导致对长胖的警惕心降低,这也是冬天会长胖的一个原因。
冬季体重增加,如何保持身材成为人们要做的一件事情。首先我们要增加运动量。冬天天气寒冷不方面外出运动时,可适当增加室内运动,例如瑜伽,跳绳等等。其次多吃增加饱腹感的食物。最后减少进食,不要每顿饭都吃的那么饱,七分饱就可以了哦。
-
专业去黑头的方法?
有一些家庭妇女可能需要天天得做饭,这时候如果不注意个人的清洁卫生的话,这样就很容易会在脸部出现一些黑头,如果女性朋友上出现一些黑头,看上去是非常影响到女性的整体美观,那么如何才能去掉脸部的黑头呢?下面就来了解一下正确的去黑头的方法?希望对你有所帮助。1.先...
-
神精性高血压的治疗方法有哪些
高血压是临床是最易见的疾病,主要是患者的血压升高后会影响身体正常的动作,将会发展为很多疾病,然而高血压有多种类型,与引起疾病的原因是相关的,比如神精性高血压,是患者精神发生异常会形成的血压升高,患上疾病后要想办法降血压,那么神精性高血压的治疗方法有哪些呢?在...
-
腿上有褐色斑点怎么办
双腿对于我们人体是很重要的,它能够帮助我们正常的行走,当双腿出现问题的时候就会给我们的生活带来很大的不便,甚至会影响日常的正常行走,所以我们在生活中一定要保护好自己的双腿,不要使腿受到伤害,不过有些朋友会发现自己的腿上有褐色斑点,那么腿上有褐色斑点怎么办...
-
阑尾炎手术前要注意什么呢
在日常生活当中阑尾炎虽说是一个小手术,但是在手术后要预防伤口感染以及护理伤口愈合确实不容易,一般情况下伤口只要护理的好,注意好日常的饮食是不会感染的,但大多数患者因为饮食不注意,而引起伤口发炎,化脓产生感染,那么就是关键了,对阑尾炎手术前要注意什么呢!病人手...