运动后不宜做什么事情
我们当然都提倡在生活当中,应该多运动锻炼,因为我们都知道,现在人很少会抽出时间积极的运动锻炼身体,也正是因为如此身体素质变得越来越差,所以这就提醒着大家,不管多么忙碌,应该注意适当的锻炼,但是要注意锻炼之后的一些原则问题,因为运动之后,下面这些事情是不适宜做的。
一.不宜立即吸烟。运动后马上吸烟,吸入肺内的空气中混入大量的烟雾,一方面将减少氧量,另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。 有资料表明,身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
二.专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需。运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要,尤其是心脏和脑部,导致心脏病突发,或脑部缺氧。
三.不宜贪吃冷饮。运动后失水较多,往往口干舌燥、极想喝水,这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
四.不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。
以上是运动后的几大不宜事项,不知道你自己在运动之后,是否有注意过这些问题呢!不要认为运动之后,可以根据自己的习惯爱好去做自己喜欢的事情,在你认为这些平常普通的事情,其实在运动过后去做的话,对你的身体伤害是比较大的。
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