如何才能治坐骨神经痛啊?
坐骨神经痛是一种常见的神经疾病,多发于中老年人,长期坐着的白领或者学生也有患此病。此病表现为常常腰酸背痛,尤其是坐着的时候,坐久了更是疼痛不止,大腿内外侧,足部也持续疼痛,少数患者为原发性疾病,那么接下来就随着小编看一看怎么治疗这种疾病吧。
1)、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
2)、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3)、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
4)、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高
,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5)、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部
,坚持一段时间会收到良好的效果。
6)、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。
7)、中医治疗:坐骨镇痛膏为思华堂中医骨科传统黑膏药,汲取中医 骨科精华,传承至今已逾百年,思华堂认为坐骨神经痛为“痹
证”,由于腠理不密,风寒湿热之邪乘虚侵袭,邪留经络,正气为 邪所阻,气血凝滞,阻塞经络。
另外患者一定不要以为患病之后一定要卧床休息,那样更容易造成骨质疏松等问题,所以小编建议患者朋友们在患病期间应该多晒阳光多运动,然后按时吃药,更要保持心情愉悦。为了自己的健康,请不要把偶尔的疼痛不当回事,可能以后会酿成大病。
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