月经肚子痛应该怎么办
我们在现实生活中看到有很多的女性在身体来月经的时候,肚子比较痛,甚至有的女性因为来月经肚子痛的比较严重,造成大汗淋漓,所以就严重构成了身体的危害,所以很多出现这种症状的女性,都特别想了解怎么办?以下内容就作了具体解答,你可以尽快了解了解。
月经后肚子疼怎么办?在平时生活中做好以下这些基础保健可以帮你减轻疼痛感,
一、泡热水脚:每天睡觉之前泡个热水脚,可以加热身体,扩张血管、促进血液循环,从而减轻因血管收缩,血流不畅、导致的交感神经疼痛。
二、喝酸奶或牛奶:月经完后每天喝杯热牛奶或酸奶,因为牛奶里面含有大量的钙、因为钙可以平稳神经,帮助电离子的平衡,从而减轻由于钙离子不平衡,使女性荷尔蒙下降,黄体酮激素上升所导致的疼痛。
三、吃苹果、芝麻:这两种食物也是可以缓解痛经的,因为当体内有残留物,引起便秘的话,它就会引起应激反应使消化道蠕动加快,刺激子宫紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状,而芝麻有助于排便,它本身含有油,当它进入到您的肠道内可以分泌出植物油,使肠道润滑,能使体内的残留物顺利的排除。而苹果含有鞣酸以及有机酸、果胶、纤维等物质,这些不仅有利于通便顺畅而且还可以补充维生素。
四、远动:适当的运动可以促进子宫内膜脱落缓解痛经,还可以减轻心理上的压力、驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于减轻肚子疼痛。一般做个慢跑、体操之类的就可以了,不要持续时间太久,避免劳累。
希望以上的介绍内容,能为很多月经肚子疼的女性,尽快解决肚子疼,所以对于很多女性,为了能尽快的解决,首先要对以上内容全面的了解,通过了解找出原因以后,通过正确的方法治疗,才能尽快摆脱自己月经肚子痛。
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