月经肚子痛怎么办
做女人最难的就是每个月的那几天,而且有一些女性朋友总是会在那几天的时候肚子痛,甚至有的痛的根本就不能下床。其实痛经是很多女性都有过的一种情况,而很多女性朋友在这个时候能做的事情仅仅是喝一些红糖水,其他却没有什么办法了。甚至有些朋友根本就不知道月经肚子痛怎么办。
面对痛经,很多女性都感觉束手无策,其实如果是您明白了自己为什么会出现痛经之后,合理的进行调理治疗,是可以彻底的解决痛经烦恼的。具体月经肚子痛怎么办,就让专家来为您做出分析。
痛经的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经:平时多加锻炼,让自己的身体更健康,不要害怕经期,让肌肉充分的放松,每天坚持跑步,每天坚持洗温水浴,
多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等
在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物.
注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。在月经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。
针对月经肚子痛怎么办这个问题,如果是因为自己不注意导致的痛经的话,一般用热水袋暖小肚子或者是喝红糖水就可以有很好的缓解效果,如果是想要见效快的话,可以用生姜和红糖煮水,对于治疗痛经同样有非常好的效果。
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