降糖的蔬菜有哪些?
高血糖是现在比较多发的疾病,高血糖对于人体的伤害比较大,烦死了有些人出现这个疾病身体是没有什么症状的,自身都没有什么症状出现,这种情况应该积极的治疗,治疗主要是以饮食为主,避免吃太多,还要减少糖分和脂肪的摄入,一定要注意不可以吃含有果糖的食物,这里,我为大家介绍的几种可以降低血糖的食物。
1、洋葱:性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
2、南瓜:甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ,对改善症状有良效。
3、黄瓜:性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克 ,大有益处。
上面的几种食物降低血糖的效果是特别的好,只要合理的饮食,是可以避免血糖升高,高血糖的患者在生活中还是要注意饮食,一定要注意糖分的摄入,小编在这里玩提醒大家的是,一定要合理的安排饮食,加强身体的锻炼,保持一个愉快的心态,预防血糖升高。
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