膝关节痛该怎么办?
如今大家都有了健康意识,开始投入健身锻炼的热潮。然而随之而来的也有一些风险,一些喜爱锻炼的中老年常常会由于意外造成急性损伤人,还有一些喜爱运动的年轻人尽管身体较好也不例外,在锻炼时极易受伤的多数我们的膝关节。下面小编就来告诉大家治疗膝关节的刮痧方法。
膝关节刮痧要坐着,屈膝,重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。先找到髌骨上缘正中的鹤顶穴,再找到膝眼穴,左右腿共4穴。首先点按双侧膝眼,各按5~10下,能为膝关节补氧祛淤,再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位,方法为:从上向下刮拭梁丘穴,再刮拭足三里,从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴,再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴,每穴刮拭20~30下。
膝眼和鹤顶是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴,膝眼可治各类膝关节疼痛,鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。其余穴位的疏通可以起到祛风散寒、活血通络的作用,阴陵泉能清热化湿、通利三焦,阳陵泉主筋,有健骨强筋、祛风除湿的功效。
刮拭膝关节有两种方法:一种是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法,每天刮拭一次;另一种直接在皮肤上刮拭,必须先涂油保护皮肤,每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内,韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者,不宜局部刮痧。
以上就是刮痧治疗膝盖痛的方法,对于慢性膝关节痛,小编介绍的刮痧方法有明显的缓解作用和保健功效。膝关节不仅承担着全身的重量,人体所有活动几乎都要膝关节参与,因此大家一定要保护好膝盖,减少它的磨损损伤。
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