午睡对女人的好处有哪些
在我们身边,无论是男人和女人,生活的压力都非常大,特别是一些女性朋友,因为工作压力,每天都在透支自己的身体,有的时候,我们看到一些女性朋友她们的皮肤非常的红润,有光泽,她们一般都有充足的睡眠,所以,睡眠的质量对女性的健康非常重要,据说,适当的午睡对女性都很大的好处,那么具体是怎样呢,一起了解下。
午睡带给女性的6大好处
1、压力,缓解了
高压下的生活,想喘下气都难。而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老,睡醒后,绷紧的神经也得以缓解。
2、效率,翻倍了
不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡,达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。其中研究表明,过于疲劳的人午睡之后,工作效率能够翻一倍,高出原来13%。
3、记忆力,增强了
多则研究都对午睡进行了系统的研究,发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确,午睡不仅可以消除疲劳,还能提高记忆力,防止大脑被过度耗尽。好的午睡后,一目十行并非难事!
4、创造力,敏锐了
工作时间长了,人们很容易走进一个“死胡同”,同一个问题怎样也想不出一个所以然。但是午睡有助于神经系统的休息,大脑运作恢复正常,因此,短时间内就能全面打开你的思路,让你迅速走出工作僵局。
5、大病小病,不犯了
研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度;另外,工作压力超重会使人的血压升高,而午睡片刻则会有助降低血压。
6、身材,苗条了
最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法,尤其是不用“动”的“减肥方法”,午后小睡正是其一。睡眠被强制剥夺,会导致身体不进食也发胖,患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼,有了维持身材苗条的新秘方:午睡。
根据以上的分析和介绍我们知道,适当的午睡确实对女性朋友有很多的好处,不仅可以帮助她们消除疲劳和紧张情绪,还可以增加她们的身体抵抗力,使她们之后的共同激情更加的充沛,创造力也会增加,总之,女性朋友应该把握好午睡时间,让自己有一个良好的午睡习惯。
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