吃完饭后为什么不能够立刻睡觉?
“饭后一根烟,胜过活神仙。”,“饭后百步走,能活九十九”这些众人皆知耳熟能祥的俗语里面却对大众有着一些误导,因为这两种做法从健康的角度来看都是对身体不利的。饭钱要洗手要喝汤是众所周知的,但是对于饭后什么事情不能做,做了会影响到身体健康。
饭后不要马上洗澡。现在生活压力大,,很多人由于白天的工作太过繁忙和辛苦,往往回到家做完晚餐吃完就倒在床上想睡觉了。于是乎一吃完饭就去洗澡想尽快睡觉--而且晚餐吃得太饱更容易让人想马上洗澡睡觉。饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
饭后“百步走””饭后百步走能活九十九“很多人都知道这句俗语,也有很多怕长胖想要减肥的女士喜欢选择在这个时刻出去散步,觉得一来可以有助于促进消化,二来可以帮帮减肥燃烧身体的脂肪。但其实这个做法是对身体健康有害的。因为运动量的增加,影响消化道对营养物质的吸收。
3饭后吃水果很多人都喜欢在大鱼大肉的聚餐结束后再点一盘水果,认为可以清理肠胃,促进消化系统的消化但是其实这种习惯也是对身体健康不好的。当食物进入胃部后,需要消化1-2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。
饭后不宜立即卧床睡觉,而需要间隔十五分钟至半个小时为宜,餐后胃肠血液增加并且开始消化食物,而如果此时立即入睡,会降低胃肠蠕动,引起消化不良,食物在胃肠道潴留时间长而产气,引起反酸、腹胀,诱发胃肠疾病。
小编提醒大家,饭后也要注意不能马上就进行剧烈的运动,不要马上进行体育运动,应该先休息一下,等肠胃内的食物慢慢消化后再去运动。饭后也不要马上睡觉,这样不利于肠胃的消化功能的进行。饭后也不要马上去喝水。以上的建议都记住了吗?
-
晚上磨牙看什么科呢
相信你或者身体的人,有出现过磨牙的情况吧!磨牙的人非常的多,虽然自己听不到声音,如果自己住的是集体宿舍,则会影响到别人的睡眠,导致别人无法入睡,而且,磨牙还有可能会影响到我们的身体健康。对于晚上磨牙看什么科呢?大家赶快来看一看吧!首先去口腔科做一个咬合垫防治牙...
-
晚上磨牙怎么医治呢
和别人一起睡觉的时候最担心的问题就是对方会不会磨牙会不会打呼,磨牙的确是件令人很头痛的事情。一夜的磨牙,自己倒是没什么可辛苦了跟你一起睡觉的人。可磨牙是在人们睡着时,完全无意识下的举动,本人也难以控制。晚上磨牙要怎么医治呢?怎么样才能远离这个讨厌的毛...
-
喝酸奶有助于睡眠么?
现在人的压力越来越大,生活节奏越来越快,导致一些人的睡眠质量越来越差,好多人会在床上辗转反侧,无法入眠,这样就会导致第二天工作的时候没有精神。周而复始,工作效率就会大大折扣,所以人们就想提高自己的睡眠质量。有的人说喝酸奶是可以助眠的,那么,这种说法是不是靠谱...
-
短期睡眠不足的危害?
睡眠不足对身体的伤害是很大的,但是很多人并没有意识到这一点,所以经常熬夜,晚上睡觉也只睡几个小时。长期这样睡眠不足,对大脑,器官等都会有影响,而且最主要的是还会影响到第二天的工作和生活。人在睡眠不足的情况下,精神是不好的,而且大脑的反应会比较迟钝。下面我们...