睡眠不好导致头疼怎么办?
一个人休息好了,才可以很好的工作和学习,然而有些人喜欢有熬夜的情况,白天萎靡不振,夜晚很有精神,睡觉不足就会导致出现头疼的情况,那么睡眠不足导致的头疼如何进行缓解和治疗?小编搜集了一些缓解睡眠不足导致头疼的方法,有续约的人可以跟随小编来看看哦。
睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但个体之间所需睡眠时间相差甚大。
您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应,但另一些人则必须睡足8-10小时,少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。
反之,当头痛发作频繁时,也可影响您的睡眠质量,睡眠不足又加重头痛,产生恶性循环,二者互为因果、相互影响。由此可见,头痛与睡眠关系密切。
同时除了睡眠不规律以外,还有些人总在夜间睡眠中因两侧短暂的头痛发作而被唤醒,并伴有恶心症状,同时,头痛发作的时间在每晚基本相同,有时是在睡梦中,并且每晚不止发作一次。这种与睡眠紧密相关的头痛,医学上叫做睡眠性头痛。
除了上面说的特点以外,睡眠性头痛在白天睡眠时也会出现,而在其他时间则一般不发生;多数为中等程度的疼痛,约1/3为剧烈疼痛;疼痛性质多为钝痛,也可为搏动性或针刺样疼痛,恶心而不呕吐;发作频率为每周1次至每晚6次不等,一次发作持续l5分钟至3小时。
现在相信大家看到小编上述介绍的关于缓解睡眠不足导致头疼的方法后,应该知道睡眠的重要性了吧,只要有足够的休息的时间,睡眠不足导致的头疼就可以很好的得到缓解的,养成良好的作息的时间,做到早睡早起。
-
失眠症基调大全
在这个压力特别大的社会里,不知道有多少人会失眠,失眠就会带来很多的问题,让人白天的共组状态不佳,也会营养一整天的心情,还会营养自己的美观。那么怎么样才能够有效的治疗失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那么失眠症基调大全你了解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
高中失眠怎么办呢
高中是我们很多人的人生转折点,同时也是很多高中生压力很大的一段时期,所以在这一时期,失眠,尤其是高三阶段失眠是很多同学会出现的。高中生失眠怎么调节呢?下面我们就由小编为您介绍高中生失眠怎么治疗和缓解吧。1、医院的正规治疗是高中生失眠治疗的途径之一。失...
-
老是想睡觉是什么原因呢
俗话说春困秋乏夏打盹,这是每个人都知道的。但是有些人即使在冬季也总是犯困,即便是早睡晚起也总是如此。不少人会认为这是工作压力大休息不好的关系,但是这也有可能是身体潜在某种疾病导致的,今天,我就和大家一起说说老是想睡觉是什么原因吧。来一起关注吧。嗜睡原...
-
晚上磨牙怎么医治呢
和别人一起睡觉的时候最担心的问题就是对方会不会磨牙会不会打呼,磨牙的确是件令人很头痛的事情。一夜的磨牙,自己倒是没什么可辛苦了跟你一起睡觉的人。可磨牙是在人们睡着时,完全无意识下的举动,本人也难以控制。晚上磨牙要怎么医治呢?怎么样才能远离这个讨厌的毛...