最近头晕嗜睡该怎么办?
很多人在某个阶段性总会感到乏力,头晕,嗜睡,很多会误以为是天气的原因造成这样的现象,并不加重视它。为什么别人没有这样的现象,你却有,这值得自己注意,在症状没有加重的时候,可以自己试着使用一些缓解治疗该病症的方法进行减轻病情,下面我们来介绍下这些值得一试的治疗方法。
那么嗜睡怎么办,以下几点治疗方法值得参考:
1、夜间要保证睡眠时间,中午午休
白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。
2、注意饮食
不要挑食,每种类型的食物都要吃一点,避免营养不良,可以多吃些抗嗜睡的食物,比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。
3、早餐要吃
早餐是一天的开始,吃好早餐能补充身体能量,让你一上午都有精神,预防犯困、嗜睡。
4、喝绿茶
喝茶提神是不错的方法,喜欢喝茶的人可以选择绿茶,当然也可以配点糕点来吃,绿茶提神效果是不错的。
5、走动走动,碰碰冷水
一直坐着不动当然容易犯困,如果想睡的话就起来走一走,去上个厕所、去洗把脸都可以,冷水会让你瞬间清醒!
以上相信大家都学到了这种方法,在出现这样的病症时,试着去用这种方法进行治疗,但是这些方法并不是万能的,在你的病情调理很久都没有得到改善时,这就需要引起自己的注意,观察自己的身体有没有其他方面的问题或症状,病及时就医。
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