哪些方法可以戒烟呢
随着人们对烟草的进一步认识,知道里面含有大量的致癌物质,对我们的身体会造成致命的影响,因此也在寻找着各种各样可以戒烟的方法。但令人痛心的是,还是有一些朋友们对此不产生重视,每天依然在加大着抽烟的频率,享受烟草带来的快感。那么哪些方法可以戒烟呢?针对这个疑问,接下来时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
1.饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候,饮一大杯水,就可以逐步减少吸烟量,达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
2.中药戒烟
取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克,加水500克,煎煮至水剩一半,于早晨空腹一次服下,然后停止吸烟36天,烟瘾即除。烟瘾大者,可连服3剂。
3.萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝,用纱布过滤,挤去苦涩的汁液,加入适量白糖,即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝,吃后吸烟就会觉得淡而无味,不想吸烟,慢慢达到戒烟目的。
4.槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞,滴入烟筒,浸入淘米水中泡4天,取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
首先要保持轻松愉快的心情,消除紧张的情绪,压力大经常地就会让人想抽烟,消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来,所谓的眼不见为净。多去运动锻炼,例如散步、跑步之类的,转移下自己的注意力,呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料,强迫戒烟。还有,尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起,别人不邀请,看不到自然想得就少。总之,戒烟时有百利而无一害,希望能早日成功戒烟
以上所说的都是一些可以戒烟的方法,相信只要认真阅读了的朋友们就不难发现,在日常生活中这些戒烟的方法都是比较简单而普遍的。只需要朋友们能克服心瘾,按照上面讲述的方法来操作,相信戒烟也不是难事。那我想再提醒一下朋友们,烟草对我们有极大的吸引力,因此我们要注意复吸的可能性。
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