泡脚用什么东西最好呢
众所周知,泡脚是非常好的,不仅仅可以舒肝活络,而且还可以治疗高血压和失眠,现在陆陆续续很多的人由于长时间的不注意睡眠,从而造成自己出现的睡眠不规律和经常为失眠的现象,所以说往往会造成头晕头痛的发生,那么泡脚用什么东西才可以有效的舒缓神经,来一起了解一下。
绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议,如果想护肾,最好选择在晚上九点钟左右泡脚,效果最好。
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右这宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归,或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
看完了以上的文章,相信大家对于泡脚用什么东西有了一定的了解,要不要建议大家想要泡脚最好,是可以根据自己身体状况的定性,适当的用一些当归,板蓝根,可以舒筋活络的药材来泡脚。
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