膝关节僵硬应该怎么办？

人一到老年，大病小病，什么病都出来了，膝关节僵硬很大程度上的影响了生活，膝关节僵硬，让你上楼缓慢，让你和朋友出门行动迟缓影响了，游玩的兴趣，膝关节僵硬，让你不能在运动场上一展身姿，只能够看着别人玩耍，膝关节僵硬改怎么办？又怎么治疗？这个病不可怕，只需要小小的修养一下，接受治疗，就会慢慢康复。

膝关节僵硬是最常见的一种关节炎，以中老年居多，。关节软骨退行性变性和消失，关节边缘和软骨下骨质反应性增生，而导致中轴关节和周围关节一系列临床表现。主要为缓慢进展的关节疼痛、触痛、僵硬、肿大、活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍。由于膝、髋关节为承重关节，因此膝、髋骨性关节炎最为多见，对于受压大、磨损多的关节，如颈椎、腰椎也易发生病变。

高危一族

1、肥胖者特别易患膝关节骨性关节炎。

2、曾经骨折者如复位不好，关节面对合不齐容易很快引起骨性关节炎。

3、特殊职业的人也易患骨性关节炎。如芭蕾舞演员的跖趾关节，纺织工的手，矿工的髋、膝关节，棒球运动员的肩、肘，足球运动员的足、踝、膝、拳击运动员的掌指关节均易患骨性关节炎。

预防和控制

1、矫形后跟和黏弹性鞋垫的鞋，能减少患病关节的冲击负荷，减轻疼痛。膝关节疼痛的患者，有时用胶布固定髌骨内侧或使用膝关节矫正器可使其受益。在疼痛拇指的基底部应用矫正器可预防疼痛，辅助抓握和增强手部功能。家用辅助器和工具也可预防和减轻疼痛，保护受累关节，使其充分休息，不要使用过度，这不仅能缓解疼痛，而且能防止病情进展，对持重关节如膝、髋尤为重要。日常生活中可适当使用手杖之类的用具对保护膝、髋关节十分有益。

2、饮食指导以减轻休重也是处理这些患者时的一项重要考虑内容。肥胖病人应减轻体重；减肥不但能减轻关节痛也可阻止病情恶化。 3、关节肌肉锻炼有利于肢体功能的维持或恢复，如在没有阻力情况下做肌肉收缩动作和肢体的适度活动等。经常运动可减少病废、依赖和疼痛。锻炼股四头肌。许多患者从水疗中受益；高尔夫球、太极拳和瑜珈都是值得推的其它温和运动。管经皮电刺激神经、针灸、超声和热疗治疗骨关节炎时疗效有限，但某些患者报告用这些疗法的效果良好。

4、药物治疗，主要是用止痛药如对乙酰基酚和非甾体类抗炎药。对急性发作，有关节积液的病人，可穿刺抽液，并可注射透明质酸钠以增加滑液的粘稠性。

5、严重的骨性关节炎，已造成肢体残疾者，可考虑手术治疗或安装人工关节。

膝关节僵硬不是问题，只要大家好好的包养好自己的身体，慢慢的循环渐进的适量运动就能够慢慢的有所好转，不要太过着急，做一些激烈的运动，不然病情可能会越来越糟糕，这样对于病情极大的不好，膝关节僵硬的时候可以自己慢慢按摩，放松肌肉，以达到快速放松的效果，没有一会就好了，要放松心态，不要太过在意了，这种病可以医治。