按摩颈部疼痛怎么办
现在白领都是没日没夜的在办公桌前工作,长时间的这样颈部不能得到休息,导致一些很严重的颈部疾病产生。甚至一些症状比较严重的患者出现了颈部疼痛的症状。在这种症状严重的影响我们身体的时候,很多人都想要通过按摩进行缓解,那么按摩颈部疼痛方法有哪些?
1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
2.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
3.抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。
4.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
5.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6.擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
7.掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
颈部按摩只能对于颈部疼痛的症状进行缓解,不能完全的治疗这种疾病,我们想要彻底的治疗颈部的不良症状就需要在日常生活中多注意颈部的锻炼,长时间的伏案工作以后最好是适当的进行休息,同时不能长时间的处于一种坐姿之中。
-
上火喝凉茶的4大禁忌
中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。我们知道,怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效,但是专家表示,凉茶也是一种药,喝多了,喝错了,身...
-
维生素e到底饭后吃还是饭前吃?
维生素每天必须的营养成分,维生素的作用有很多,不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力。而且维生素的类别有很多种,比如维生素C、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B等等。不同的维生素的种类,功效和作用也是不一样的,虽然饮食中可以摄入维生素,但是有的时候还需要另外...
-
膝关节骨质增生怎么治疗好
骨质增生是临床上一种非常常见的骨科疾病,而且该病主要是以中老年人群为主。虽然骨质增生在很多关节部位都可以发生,但是最常见的发病部位为膝关节,膝关节骨质增生其实并不是单纯的关节炎症,它和膝关节软骨退化也有一定的关系,但是不管怎样,该病都应该及时的治疗,才可...
-
如何自然快速丰胸?
自然快速丰胸都是很多女性梦寐以求的,大部分人都知道吃木瓜搭配牛奶可以丰胸,但效果并不那么显着,有人因为成效慢会选择去整容医院用药物来达到丰胸的目的,可是这个对身体会产生一定程度上的伤害,那么如何才能自然可快速地丰胸呢?那么什么是自然丰胸最快的方法呢?食物...