清肠胃的方法有哪些?
在我们的生活中要想身体是健康,那么肠胃的保健也是非常关键。有很多的朋友经常会有肠胃不舒服的症状,这都会影响大家的身体健康。接下来小编就为朋友们讲一讲,清肠胃的一些好方法快来了解一下吧!
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3~5分钟,每天坚持,会有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果
以上小编为大家详细具体的介绍了在生活中有效清肠胃的好方法,你都掌握了吗?这些好的方法清理排除身体的毒素和垃圾,更有利于身体的健康。
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