培养记忆力的方法有哪些?
现在很多人们都在寻找培养记忆力的方法,不论是对于学习还是工作来说,记忆力都是非常重要的一个组成部分,记忆力比较好在工作以及学习的时候也会变得比较高效,所以接下来我们就一起来看看培养记忆力的方法有哪些?
回忆一天的细节,这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次,结果会让你大吃一惊。上床准备睡觉前,或背靠着忱头坐着,或躺着,但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。
从今天做的最后一件事开始,回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸运动。然后再往前想,回忆就在这之前做的事,也许是爬上床。然后是在这之前的事,也许是刷牙,回忆你的感觉和想法。想像你的一整天是一盘电影胶片,现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话,就与看倒着放的电影一样,假如这样,你是观众也是回忆者,倒着回顾你一天中的每一时刻。
当你需要研究和学习某一特别的知识体系,比如外语。备试材料,或任何你希望理解的新的、复杂的东西时,就进行这种锻炼。
通过看了上面的介绍之后,相信大家对于记忆力的培养方法有了一个相应的了解,而且对于这个记忆力的培养,是一个循序渐进的过程,所以要建议人们不可以浮躁,要静下心来慢慢的进行训练,在不断的回顾中的确是可以达到帮助人们提高记忆力的,遗忘的速度也会变慢。
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