颈部经络按摩方法
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动,导致出现一些颈部疾病,坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛,颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法,但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果,那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法:拇指和四指相对,轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉,两只手交替进行。
2、拨法:用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压,两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转:一手拇指按住颈根穴,另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴: 点风池穴,位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴,位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴,位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴,位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞,位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴,位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候,不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动,在长时间的工作后就起来运动一下,这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害,我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。颈部经络按摩
现在很多人都长时间的坐着没有进行运动,导致出现一些颈部疾病,坐着时间长或者长时间的站着的时候都会觉得颈部疼痛,颈部按摩是现在经常使用的一种缓解颈部疼痛的方法,但是颈部按摩是需要按照一定的方法来进行才能起到好的效果,那么颈部经络按摩方法有哪些?
1、揉法:拇指和四指相对,轻轻拿揉颈部两侧隆起的肌肉,两只手交替进行。
2、拨法:用拇指分别在两侧隆起的肌肉上做横向拨动。按压两手拇指交替从风池穴到颈根穴的按压,两手要配合协调。
3、颈部侧屈、旋转:一手拇指按住颈根穴,另一只手扶住头部做颈部的侧屈和旋转。
4、点穴: 点风池穴,位置在枕后高骨凹陷处;
点大椎穴,位置在低头颈部凸起的高骨之下;
点天宗穴,位置在三角形肩胛骨的中心;
点曲池穴,位置在屈肘肘窝肌肉鼓出处;
点肩外俞,位在低头后背第二个凸起的高骨旁开四横指;
点合谷穴,位置在虎口并拢处肌肉最高点。
颈部出现疼痛的症状的时候,不仅需要进行颈部的按摩同时还需要经常性的进行颈部的运动,在长时间的工作后就起来运动一下,这样才能减少过度劳累对于颈部造成的严重伤害,我们需要找正规的按摩店去进行颈部的按摩。
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