晨僵怎么治疗 这样做就能好
晨僵不是一种疾病,而是类风湿病的一种表现,患者在晨起时可能会关节会出现僵硬感,从而导致活动受限。针对晨僵怎么治疗的问题,是需要从根本上治疗类风湿病或者一些其他引起晨僵的疾病。
1.温水浸泡
类风湿性关节炎者在早晨时,出现晨僵的时候,要立即停止活动,不要再活动晨僵的关节,这时应该用热水浸泡僵硬的关节,或者来一个温水浴,然后再活动关节直至全身的各大关节。
2.卧床休息
在晨僵持续的时间长的时候,应卧床休息,以减少体力活动,保护自己的关节。特别是要限制出现晨僵的关节活动,保持关节的功能位,膝下垫以软枕,保持膝关节的伸直位,足底放置足板,预防垂足。
3.注意饮食
类风湿性关节炎者日常饮食要清淡,易消化,无进食油腻肥厚之物,注意摄入足量的蛋白质,富含维生素的饮食,不要进食辛辣、刺激性的食物,少食多餐,多饮水,促使药物代谢产物排出体外。
4.注意预防上呼吸道感染
类风湿性关节炎者平常要注意预防上呼吸道感染,注意给自己保暖,避免在寒冷、潮湿的环境里久待,生活规律,勿劳累,劳累会让自己的抵抗力下降,让细菌、病毒有了致病的机会,容易导致上呼吸感染,而感染是会诱发类风湿性关节炎症状发作的。
5.坚持锻炼
类风湿性关节炎者应注意坚持锻炼,在症状得到控制后,应尽早的下床进行一些活动。如肢体的屈伸运动、手部的抓捏运动,散步等。多活动促进机体的血液循环,活络全身的各大关节,可以防止关节废用。
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