维生素C含片
维生素C是人体中不可缺少的微量元素,如果人体缺乏维生素C会造成坏血症,造成障碍性出血,牙齿松动、伤口不易愈合和易骨折等情况。摄取足量的维生素C可以使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高。因此摄取足量的维生素C很重要。
维生素C好处固然多,但是也不能多吃,大量的口服维生素C会出现恶心,呕吐等现象,长期大量的服用维生素C会影响维生素B12的吸收,致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化还有会引起尿酸剧增,诱发痛风。那么维生素C含片都适合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
节食减肥或缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入量和免疫力低下,容易感冒,正在感冒,感染期的人。
2、在污染环境工作的人
体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人
抽烟的人多吃维生素C有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人
这些人因流汗过多会损失大量维生素C,应及时予以补充。
5、坏血病患者
此病是因饮食中缺乏维生素C,使结蹄组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致,应多食维生素C。
6、皮肤老化、暗黄、脸上有色素斑、有美白需求者
维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退。
7、长期服药的人
阿司匹林、安眠药、抗癌变药、钙制品、避孕药、降压药等,会使人体维C减少,并引起不良反应,应及时补充。
8、白内障患者
维生素C的摄入量不足,就会导致白内障的因素之一,所以适合白内障患者。
哪些人可以服用维生素C含片,您现在了解了吗?专家提醒:缺乏维生素C的患者可以吃一些维生素C含片来进行补充。但是正常人不用特别的补充维生素C,多吃一些含有丰富维生素C的蔬菜水果即可,如西红柿,苹果,南瓜,猕猴桃等等。
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