头皮按摩怎么做
现在的工作要比以前繁忙的多,所以很多人们都没有时间去关注自己身体状况,而且睡觉也没有以前那么有规律,很多时候都是超过12点多钟才回去睡觉的,这样的话就会引起一些失眠的症状,长时间的处在失眠的症状就会引发头痛的,所以下面我们就一起来了解一下头皮按摩怎么做。
方法之一:
(1)将右手或左手的五指叉开,先前后再左右按摩头皮,然后绕周围按摩,持续5分钟,直至头皮发热为止。每日早晚各一次,也可随时进行。
(2)两手的手指按在头皮上,压按转动,每一处按摩3次。移动时,手指先将头皮推动后再移位置,并非手指头在 头发上滑动,否则会失去按摩作用。
(3)双手的拇指压住太阳穴,其他手指张开,在头皮上旋转按摩3次;然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。
(4)手放在前额正上方,轻轻揉擦头皮,然后沿前发际线、太阳穴鬓脚,逐渐向后移动,移至头皮中心,按摩4分钟。
方法之二:
(1)将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。
(2)指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。
(3)指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。
(4)整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。
如果您的 头发状况较好,每天按摩一次,每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进 头发生长,则需每天早晚各按摩一次,每次8~10分钟。
方法之三:
用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动,稍加用力,再由头顶揉向枕部,然后由两鬓向头顶按摩。
以上这篇文章就为大家详细介绍了头皮按摩怎么做,只需要将自己的手放在前额上面,然后轻轻的去揉搓自己的头皮,要注意力道的问题,不要太过于重,最重要的是要按太阳穴的,基本上都是按摩10分钟左右。
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