冬天如何正确坐月子
生完宝宝后产妇非常虚弱,坐好月子能帮助产妇恢复好身体,但是冬季天气寒冷,因此这个时候坐月子格外要注意,其身体恢复情况直接影响了健康。坐月子虽然要多休息,但不能因寒冷一味在蜗在被窝或是呆在床上,不仅不利于伤口的恢复,还会因为长期躺着不动,血液滞留,引起血栓,因此建议产后六小时适当活动,促进血液循环防止血液凝结,还能防止便秘,促进机体的功能恢复。
1.勤洗澡、勤换衣
产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。
注意:洗澡时要用热水,且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴,不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤,避免化纤类。
2.口腔的卫生不能忽视
口腔是食物必经之路,饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖,而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败,与细菌混合,易造成口腔感染,如牙龈炎、牙周炎等,这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好,所以更应该注意口腔的卫生,每次饭后都应刷牙漱口。
冬季坐月子活动是非常有必要的,但是不建议剧烈运动或者是过度重体力劳动,此时产妇身体还没恢复完全,如果过重活动,会导致子宫出血或是子宫脱垂,性生活方面也要适当控制,以免出现妇科炎症和感染疾病,注意产后定期检查,及时监测自己的身体状况,一旦发现问题,及时处理。
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