补充好孕妇多种维生素,对自己更加负责
在孕期这个特殊的阶段,孕妇的营养补充关系到孩子的健康,也关系到自身的健康。充足的营养补充,尤其是各种维生素的补充,不仅能促进胎儿各方面的发育,还能促进孕妈的身体健康。那么,孕妇多种维生素的补充有什么好处?又该如何补充呢?
维生素对孕妇的重要性
维生素是人体不可缺少的营养物质,孕期的女性对这类营养素的需求量比非孕期更大。比如,孕妇在怀孕期间需要补充维生素 A,可以促进胎儿的生长发育,增强母体的抵抗力;叶酸可以预防胎儿神经管畸形,可以减少巨幼细胞行贫血的发生率,改善孕妈的妊娠反应;还有维生素E可以增加孕妈卵巢分泌的孕酮,具有一定的预防流产、保胎的作用[1]。
研究表明,孕妇在备孕和孕期补充多种维生素的情况下,胎儿出现严重神经性缺陷的几率,要比没有食用孕妇多种维生素的人低50%[2]。由此可见,孕妇补充维生素不仅有利于身体健康,而且对于胎儿的成长与发育起着至关重要的作用。
孕期如何补充维生素
1.食物多样性、少吃多餐
怀孕期间需要补充足够的碳水化合物,帮助孕妈维持基本生理活动,提供能量促进孩子的生长发育,同时还要多吃各种富含维生素的食物。
但是很多孕妈都会出现妊娠反应,表现为胃部反酸、呕吐、食欲下降,这个时候要坚持“少食多餐”,保证每天摄入足够的碳水和营养元素,增加进食次数,才能减少妊娠反应,保证每日进食量。
2.搭配孕妇多种维生素片
有些孕妇会有严重的妊娠反应,可能会出现食补难以满足身体的需求,对营养的吸收利用率也下降,这时候可以通过膳食营养补充剂来帮助孕妇补充营养。
优质的营养补充剂应该含有丰富的营养元素,生产工艺先进,口碑好,比如汤臣倍健孕妇多种维生素片便值得考虑。
汤臣倍健作为一家具有多年研发经验的膳食营养补充剂企业,从原材料到生产质量的严格把关,保证了产品质量。
该产品是针对孕妇人群的生活习惯和饮食习惯而设计的。配方中含有丰富的维生素A、 E、铁、钙、锌等多种营养元素,一共16种,纯度高,补充效率高,营养均衡。一天一次,每次2片,可以帮助孕妇快速补充营养,以改善怀孕后孕吐所带来的营养不足的问题。
相信读完这篇文章后,你已经意识到维生素对孕妈的重要性,要学会正确的营养补充方法,少吃多餐,坚持食物多样化,适当补充汤臣倍健孕妇多种维生素片,这样才能更好地度过孕期。
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