吃什么对小孩肠胃好呢?
现在胃病是临床和生活中最常见的疾病,不但成年人发病率高,就连一些小孩子也容易出现胃病。其实和成年人相比小孩子的胃肠消化功能发育不完善,如果饮食不合理不能按时吃饭的话很容易形成胃病。那么为了保护胃肠功能,小孩子需要怎么吃,吃什么治疗胃肠障碍好呢?
一、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
二、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
四、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
五、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
六、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
七、避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
八、补充维生素C:维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!
小孩子如果出现消化不良的症状对身体影响是很大的,因为他们正处于长身体阶段,如果不能好好吃饭会减少营养的摄入,长期下去会降低身体抵抗力,很容易生病。除了要给孩子吃促进消化的食物外,还应该注意合理安排他们的一日三餐。
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