孩子记忆力下降吃什么呢
很多家长估计都有过这样的疑问,就是孩子记忆力下降该吃些什么呢,孩子正处于身体和大脑的发育时期,每个孩子都有不同的特点和体质,所以要根据每个孩子的特点来帮助孩子,很多家长在这时候都会给孩子买一个补脑的食品,但是什么时候吃,或者什么食品最适合却不了解,那么,孩子记忆力下降吃些什么呢,我们一起了解下。
1.鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2.核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3.牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
4.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
5.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
根据以上的介绍我们知道,孩子正处于长身体的阶段,出偶尔现记忆力不好的情况属于正常情况,当孩子出现记忆力不好时,家长一定要有耐心,在学习上要努力引导,不能烦躁,更不能伤害孩子的信心,这样会适得其反的,所以平时多给孩子吃一些补脑食物,会对孩子有所帮助的。
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