母乳营养成分有哪些
我们每个人都知道母乳是对宝宝最好的喂养方式,母乳是一种天然的食物,能够有效的提高宝宝身体的免疫力减少生病几率,另外,宝宝在吃辅食之前身体所需的所有营养都是从母乳中获得的,那么很多人都知道母乳有很多的好处,那么母乳都有些什么营养成分呢,下面一起了解下母乳营养成分有哪些。
母乳营养成分到底有哪些,里面的营养成分都有哪些,恐怕没有多少人知道。其实正是由于母乳五大营养成分,它才被称为最有营养最健康的宝宝食物。母乳五大营养成分知多少,下面就为各位妈妈简单说说。
母乳营养成分主要包括以下:
1、蛋白质
蛋白质是母乳五大营养成分之一,母乳中含有低量由酪蛋白和乳白蛋白组成的蛋白质,酪蛋白可以为宝宝提供氨基酸和无机磷,而以α-乳白蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、白蛋白为主要成份的乳白蛋白,富含必需氨基酸、营养价值高,宝宝吸食后在胃内形成凝块小,有利于消化吸收。
2、碳水化合物
母乳五大营养成分之一碳水化合物,是6个月内宝宝热能的主要来源,因为它含有的乳糖浓度是6.5~7.0g/dl,较牛乳中乳糖含量(4.5~5.0g/dl)高。
3、维生素
乳汁含有较多的维生素A、E、C和少量的维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸,能满足宝宝一般的需求,但要注意,无论在人乳还是牛乳中,维生素D的含量都很低,一般需要另外补充。
4、脂肪
母乳含有脂肪,这是以以细颗粒(直径《10μm)的乳剂形态存在的,因为它的挥发性短链脂酸比牛乳少7倍,长链不饱和脂酸较多,而且较易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍,因易于消化吸收十分适合宝宝进食,
5、矿物质
母乳的矿物质含量约为牛乳的1/3,其一、钙、磷含量(33:15)比牛乳(125:99)低,但比例比较容易让宝宝吸收,所以人乳喂养儿较少发生低钙血症;其二,母乳中的锌含量虽然比牛乳低,但因其存在一种小分子量的配位体(ligand)与锌结合,可促使锌的吸收,而牛乳中的锌是与大分子量的蛋白质相结合,吸收不易,所以相对来说母乳的锌生物利用率更高一些;其三,在母乳中铁的吸收率明显高于牛乳,但还要额外通过添加辅食和铁食品来补充铁,以免出现缺铁性贫血。
蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪和矿物质,这几种就是母乳五大营养成分,也是母乳被称为宝宝最有有营养最健康的原因。正因为母乳中这五大营养成分不仅让宝宝易于吸收,还能满足宝宝身体发育的需要,所以现在很多专家都提倡母乳喂养。
通过了解母乳的营养成分有哪些之后,我们每个妈妈更要坚持选择给自己的宝宝进行母乳喂养,而且进行母乳喂养对妈妈本身也是有很多好处的,另外进行母乳喂养的妈妈一定要注意自己的饮食,饮食的营养会转变成奶水,妈妈摄入充足的营养也会被宝宝所吸收的。
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