孕妇能吃菜心吗
菜心属于蔬菜的一种,它是中国人最常吃的蔬菜之一。它的品质细腻,口感滑润,风味独特因此,受到许多消费者的一致青睐。渐渐地,吃菜心已经成为人们的一个习惯。其实它是一种名贵的蔬菜,在中国的种植面积很小,但是销量却很大,每当它上市时,超市的菜心都会被一抢而空。
菜心不像是大白菜那样,产量很高,所以它和大白菜的区别很大,一直以来它深受广大消费者的喜爱,在栽种方面它的要求很严格的,自然也是大白菜无法比喻的。那么孕妇能吃菜心吗?下文将为您详细讲解!
菜心起源于中国南部,是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来,并形成了不同的类型和品种。主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门等地。20世纪后叶日本引种成功。
菜心是中国广东的特产蔬菜,品质柔嫩、风味可口,并能周年栽培,故而在广东、广西等地为大路性蔬菜,周年运销香港、澳门等地,成为出口的主要蔬菜。还有少量的远销欧美,视为名贵蔬菜。
菜心性温,含维生素a、b族维生素、维生素c、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。但是孕妇要谨记任何东西都不要过量吃,任何食物在200g以内都没有问题哦!
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。
通过以上介绍,大家可以了解到孕妇吃菜心其实是没有问题的,而且适量的吃一些菜心会对皮肤很好哦,尤其是针对于油性皮肤。大家有时间可以去超市超市购买一些菜心,适量的食用没有问题的这点可以放心,但是孕妇不要吃太多。
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