上班族需警惕健康杀手
上班族需警惕健康杀手
如果能够成为上班一族,那就意味着会有一份相对稳定的收入,可以不用为生存犯愁,一日三餐总可以有着落,很多上班一族经过自己的努力还可以买车买房,生活的水平也还可以高一些。但是,不幸的是,很多健康的隐患来自上班一族,很多年轻猝死的也来自上班一族,还有一些应该到老年才得的疾病,上班一族也会得,这一切给上班一族人的健康带来了很大的威胁,甚至有些杀手是我们平时看不见的或者不在意的,人的生命有时真是非常的脆弱,可能昨天还是谈笑风生,今天就撒手人寰,而这一切好像都无法预知。
千万不能小视,杀手可能就在你身边,对付这些杀手最好的办法,就是让自己的身体更健康,预防大于治疗。那上班族需要警惕哪些健康的杀手呢?我们一起来看一下隐藏着的健康杀手。
1、眼部疾病
上班一族的人们主要是整天对着电脑的屏幕,而这样对眼睛的伤害是非常大的,专家告诉我们对付视疲劳和干眼症,白领的眼疾主要集中在视疲劳和干眼症。因此,配备准确度数的眼镜很重要。发现隐形眼镜对视疲劳有好处。专家解释说:“隐形眼镜贴近角膜,每人鼻梁高度不同,框架眼镜产生的距离也会有远近,所以隐形眼镜的效果更好。”
对于对付干眼症,除了滴点人工眼液补充水分之外,“一定要早点休息,保证充足的睡眠,因为细胞代谢就在睡眠中完成。”平时多吃些核桃、花生果仁类,对眼睛都好。
2、腰颈椎疾病。因为白领的工作性质就是久坐,这样容易导致腰颈椎病,专家告诉我们要做反方向运动、还可以跳“小苹果”。以前,腰肌劳损多发于农民,没想到,现在年轻白领倒是高发人群。因此建议:工作了四五十分钟,站起来,做些相反的动作。坐着是向前倾的,那就往后伸懒腰,向四面八方扭腰。另外,还可以将电脑的高度调整一下。有些人不运动,加上喜欢喝咖啡,会有骨质疏松的情况。
3、胃肠问题、月经成女性首要问题。
白领是相对的自由,往往在吃饭问题上随心所欲,饱一顿饥一顿,暴饮暴食,喜欢吃重口味的东西,,结果,一段时间就发现消化性溃疡来了。而白领大都喜欢熬夜,睡得晚起得晚,结果不吃早餐,结果胆囊炎、胆结石来了。而经常吃洋快餐,脂肪肝和三高,让很多好看的女孩子变成了胖姑娘。
专家告诉我们:三餐要定时定量,饮食不能太刺激,辛辣、油炸、咖啡、浓茶要戒掉。不要一吃完饭就坐下来或躺下来,月经期间更要好好的照顾自己。远离妇科疾病。
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