司机养眼护眼很重要
一是惜目。精心爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等,都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。
二是护目。要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用毛巾,尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平时,在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目。
三是治目。一旦得了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。
四是摩目。经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。
五是极目。在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。
六是洗目。经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。
七是养目。平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素,影响到眼睛健康,造成视力下降。
八是动目。适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。
-
暴雨天开车18大注意事项
暴雨天开车18大注意事项下面为大家介绍暴雨天开车注意事项有哪些,看看吧。1、慢过深水快过沙,涉水行车的时候一定要慢。即使水淹过了排气管,只要保持低档位高转速的行驶车辆亦不会熄火,但是如果你冲水的话很有可能导致车头的前方排气孔进水,进而导致车辆熄火。2、暴...
-
等红灯时做什么可以健身?
等红灯时做什么可以健身?专家建议开车族可在等红灯时做做下面这些简单的运动,一起来看看吧。头部五指成梳,由前向后梳理、按摩头皮。怕影响发型的话,可以改成双手轻拍。这样可以促进头皮的血液循环,同时也是对头部经络的按摩。揉捏耳朵,外耳中间可以采用指按,揉到耳垂...
-
司机日常保健的五大禁忌
众所周知,司机是一个非常辛苦的职业,由于长时间的工作时间,各种各样的疾病使司机忽视了自身的养生和保健。现在专家在此提醒广大的司机朋友,关于日常保健五大禁忌。不容忽视的五忌为了保证交通安全,法律规定禁止酒后驾驶。如果从生理上看,禁忌的不仅是酒后开车。忌开...
-
秋冬季节开车技巧
秋冬季节开车技巧下面为您介绍秋冬季节开车技巧,看看吧。一、秋冬季节用车灯技巧汽车上所有的车灯都由电瓶供电,电瓶的电是汽油转化的。无效使用车灯浪费汽油,损耗灯泡,损耗灯壳。灯泡是易损件,应有备件,随时更换。1、夜行照明灯大灯有远光、近光两种形式。在市区有...