经期能吃红豆吗
一看到经期这字眼,就会让我想到痛经,哎,这真是女人一辈子都无法避免的问题呀,不管几辈子,只要是女人,那就永远都逃不出痛经的事实,记得在县城读高中的时候,班里有的女孩子,一痛起来,都不能下床,一直在床上痛的打滚,而且还有惨痛的哭喊声,每到这个时候,我们就赶紧给她弄点儿红糖水,可是经期能吃红豆吗?
我们都知道经期需要多喝热水,少吃甚至不吃辛辣食品,对于经期的女人心灵是很脆弱的,男人要懂得如何关心和照顾她们,除了注意保暖外,还要懂得吃哪些食物对经期的女朋友好,哪些食物不能吃,这样即使肚子痛,但是她们心里肯定暖暖的,红豆有很好的养生作用,那么经期能吃红豆吗?
经期护理方法
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、红豆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
经期能吃红豆吗?有以上可知,经期是可以吃红豆的,最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢,在我们还没有必经之前一定要好好保养自己,让自己每天都可以容光焕发,精气神儿十足,作为男人的你们也一定要好好爱自己的女朋友哦。
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