经期能吃蚕豆吗
经期对于女性朋友来说是非常关键的一个时期,那么在经期有什么需要注意的呢,女性朋友在经期需要注意自己的个人卫生,并且要做好饮食护理工作,女性朋友在经期是不能吃太过于生冷的东西,女性朋友可以多吃一些温热的食物,那么女性朋友在经期可不可以吃蚕豆呢?
想要知道女性朋友在经期是不是可以吃蚕豆这问题的答案,我们必须先了解一下什么是蚕豆以及蚕豆的功效和作用,另外我们要认识一下蚕豆到底有什么副作用。
蚕豆(拉丁文:Vicia faba L.),又称罗汉豆、胡豆、南豆、竖豆、佛豆,豆科、野豌豆属一年生草本。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。原产欧洲地中海沿岸,亚洲西南部至北非,相传西汉张骞自西域引入中原。蚕豆营养价值丰富,含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%~60%,可食用,也可作饲料、绿肥和蜜源植物种植。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。
蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质,犹其是磷和钾含量较高。
食用指南
一般人都可食用。
老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者都适合食用;
中焦虚寒者不宜食用,发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;
有遗传性血红细胞缺陷症者,患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意,不宜进食蚕豆;
患有蚕豆病的儿童绝不可进食蚕豆。
上文我们介绍了经期对于女性朋友的重要性,女性朋友在经期要注意自己的饮食,不应该吃太生冷的东西,女性朋友在经期可以多吃一些温热的食物,上文介绍的蚕豆有丰富的营养,女性朋友在经期吃是没有问题的。
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