经期能喝胡萝卜汁吗
大家都知道,月经与生育能力息息相关,如果月经不调的话,就很可能是影响到之后的生育。所以说,月经期是女性需要认真对待,做好经期保养。当然除了要好好休息外,饮食调理是经期保养比较重要的方面。虽然月经期的饮食要注意,但是具体方面却很少人知道。
胡萝卜汁是一个大众饮品,因为胡萝卜具有丰富的维生素,对健康是有益的。所以,很多人想在经期食用。那么,经期能喝胡萝卜汁吗 ?先了解下经期的饮食注意事项吧。
1.宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2.宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
女性在经期的饮食是有一些特殊的要求,但是并没有不能食用的食物,所以胡萝卜是可以食用的,胡萝卜汁也是可以饮用的。但是,不能食用凉拌的胡萝卜和冰冷的胡萝卜汁。除了胡萝卜汁外,所以的冰冷的饮品都是不适合食用的,这样容易引发腹痛。
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