经期能吃雪里红吗
女性朋友可能都很在意自己经期的一切行为吧,因为在经期女性朋友变得非常的敏感,特别是在饮食上面,有很多东西平时吃起来没什么事情的在经期吃就会给身体带来麻烦,既然有那么多东西是经期里面不能吃的,那么我们也要了解一下到底什么东西才能在经期吃。
雪里红我们也叫做是雪里翁,雪里红是芥菜的一种变种,我们俗称叫做是辣菜。雪里红有非常高的食疗价值,常吃雪里红可以起到提神醒脑等功效。
1、醒脑提神:雪里红含有大量的抗坏血酸(维生素C),是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有醒脑提神,解除疲劳的作用。
2、解毒消肿:雪里红有解毒之功,能抗染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。
3、开胃消食:雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。
4、明目利膈:宽肠通便雪里红组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
5、减肥功能:雪里红还是减肥的绿色食物代表。其可促进排出积存废弃物,净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时,还能够补充维他命和矿物质,激发体内原有动力,促进消化,吸收,排出的规律化。对提高减肥速度很有效果,还兼具抗老化的功效。
痛经的女性朋友应多食用微量元素含量高的食物,富含镁且其他营养素均较齐全的食物有:谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。
上文我们介绍了月经期有很多饮食的禁忌,虽然女性朋友在月经期间很多东西是不能吃的,但是也有一些东西吃了对身体有好处,例如我们上文介绍的雪里红,雪里红有开胃消食,解毒消肿以及明目和减肥等作用,有利于月经期食用。
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