按摩治疗痛经的方法
相信几乎是所有的女性都或深或浅的经历过痛经,大部份女性应该都是买一些治疗痛经的药来吃,甚至有一些女性就直接吃一些止痛片来抑制痛经,我们都知道是药三分毒,每个月都吃大把的药来对付痛经,对身体的伤害太大了,你知道吗?只要按摩几个穴位,就能很好的预防及治疗痛经了。
1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)。位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟
3、点揉子宫(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用
位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
4、揉太冲(具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病)位置:脚大趾与第二趾之间。按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
5、按揉三阴交(具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
简单吧,有过痛经的女性都赶快来试一试吧,需要提醒大家的是,这个方法最好是月经前5至7天开始按摩效果最好,等月经到来时就停止,下次来潮前又继续,等手法熟练得当以后,疼痛一定会慢慢的消失的。
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